甫拾即是

幾乎天天早起去跑步，但每每照鏡子時，隨便腹腰處一抓，就能抓出一環“游泳圈”。

想來自己是易胖體質，可能連喝水都會長胖的那種。天天跑，只能消耗每天所進食的熱量，而不能消耗囤積已久的肥脂，所以雖然外型看來似乎消瘦了，但體重並未減輕多少，而當停止幾天不跑步時，例如農曆新年前後因工作忙得天昏地暗而沒有空去運動，那些肥脂則速食自我複製，然後又在原來的“游泳圈”上再加厚，頓時不只讓我沮喪，還讓我倍感挫折呢！

前幾天，看了一篇報道，說肥胖體質原來還分有“內臟性肥胖”和“皮下脂肪肥胖”。要區分兩者的方法很簡單：只要直接用手指捏中腹部位，若很輕易就拉出一環“游泳圈”的，就屬皮下脂肪肥胖；而拉不出“游泳圈”的人，偏偏體重又超重10％和身體質量指數（BMI）高於或等於27的話，那就屬內臟型的肥胖。

內臟型肥胖者，因內臟之間囤積了許多脂肪（汗，我突然想到法國名菜──鵝肝。那可是故意養肥的唷），較容易引起如動脈硬化、脂肪肝等相關病變。反觀皮下脂肪肥胖者是由於皮下脂肪造成的肥胖，產生的疾病機率就較少。

報道還指出，這兩者肥胖的改善方式也不同，中醫方面的建議是：皮下脂肪肥的調理在於通便、加強運動和在飲食上作控制。而內臟型肥胖則需長期持續運動，一周至少3次、一次30分鐘以上，運動後的心跳每分鐘需達130下。

至於西醫的調理，則以運動為主，並以控制飲食加以輔助。

低頭看看我捏出的那環“游泳圈”，還算慶幸自己只是“皮下肥”，只要再努力運動就可以了。為了擺脫肥脂，我已作好長期抗戰的準備了，只要不花錢在減肥事業上，要我多跑幾圈都可以！

*2011年3月11日發表於“鮮文學網”